Lecturas que me han hecho bien

Empecé a escuchar a el Dr. Mario Alonso Puig gracias a una amiga. ¡Qué descubrimiento! Me encantó escuchar sus charlas tanto las de alimentación como las de actitud ante la vida. A mi me ha ayudado a ver algunas cosas más claras y a plantearme modificar algunos aspectos de mi vida intentando tener presente lo que de verdad es importante.

Mario Alonso Puig

El Dr. Mario Alonso Puig, es médico especialista de reconocido prestigio en cirugía general y digestiva. Me gusta mucho escucharle y leerle, la lectura se hace muy amena, dado que utiliza un vocabulario muy cercano. Te hace ver desde su punto de vista como médico, cómo las emociones y la forma de enfrentarse a las diferentes situaciones que surgen en la vida pueden afectar a tu salud, también habla de la alimentación y de lo importante que es realizar ejercicio, el descanso y alguna práctica de relajación como es el mindfulness. Todos estos elementos practicados con equilibrio producen cambios beneficiosos en nuestra mente y en nuestro cuerpo.

Habla de la grandeza del ser humano y la capacidad de superación que tenemos ante las adversidades y de la importancia que tiene la comunicación, la forma en la que nos dirigimos a los demás y cómo puede afectar a nuestra vida y a la vida de otros.

Vivir es un asunto urgente

El primer libro que leí del Dr. Mario Alonso Puig fue “Vivir es un asunto urgente“, llegó a mis manos en un momento en el que lo necesitaba, me enseñó a diferenciar el estrés bueno (eustrés) del estrés malo (distrés), lo importante que es afrontar positivamente las distintas situaciones, más aún cuando se sufre alguna enfermedad, y a vivir el momento presente sin querer adelantarte a lo que está por venir ni vivir anclados en el pasado, a ver la importancia de la palabra y el trato a los demás y a uno mismo, y me hizo investigar sobre el mindfulness y el encuentro de la paz interior.

Tómate un respiro! Mindfulness

De ahí fui directa a leer “¡Tómate un respiro! Mindfulness”, el cual te instruye sobre los beneficios de practicar mindfulness diariamente, te habla de los cambios físicos y mentales que se producen, de cómo te ayuda a conocerte mejor, a comprenderte y a silenciar el ruido interior. También te enseña cómo empezar a ejercitarlo, proponiéndote una serie de prácticas.

Reinventarse

“Reinventarse Tu segunda oportunidad” comienza con la frase: “¿Qué te atreverías a hacer si supieras que no puedes fallar?”

… Si supieras que no puedes fallar o que no hay riesgo, seguramente te atreverías ha hacer eso que tienes en mente hace tiempo ¿verdad?,

El Dr. Mario Alonso Puig habla de cómo ante ciertos retos o situaciones nos cuesta sentir con claridad, mientras notamos cómo nos invade la angustia y sentimos que algo nos roba la energía. Nos transmite muchos de los aspectos menos conocidos y más importantes del funcionamiento de la mente humana. Profundiza en porqué actuamos como lo hacemos, y nos da pautas para diseñar nuevas estrategias que nos permitan alcanzar lo que creíamos que no sería posible.

Es difícil salir de la zona de confort, y el cambio da miedo, pero hay que atreverse a abrir esa nueva puerta!!

Tus Tres Superpoderes

“Tus Tres Superpoderes para una Vida Larga, Próspera y Feliz”, está muy bien estructurado, da propuestas para mejorar tu eficiencia, creatividad y tus relaciones personales. Al principio de cada capítulo nos cuenta una historia real o metafórica, después nos invita a reflexionar sobre la enseñanza de la misma, dándonos la posibilidad de incorporar este aprendizaje a nuestra vida para poder añadir un gran valor a los 3 aspectos fundamentales de nuestra existencia: Salud, Bienestar y Felicidad. Nos ofrece una estrategia para conseguir resultados con diferentes propuestas para poder pasar a la acción.

El Guardián de la Verdad y la Tercera Puerta del Tiempo

El último libro que he leído suyo es “El guardián de la verdad y la tercera puerta del tiempo”. Es una historia muy bonita, sus personajes tienen perfiles muy diferentes, seguro que te puedes identificar con alguno de ellos o con varios. La historia tiene una magia especial al introducirse en la mitología griega y trasladarse a aquella época en el tiempo, donde vemos a los personajes de la historia aprender de las enseñanzas de la aventura en la que se ven inmersos.

365 Ideas para una Vida Plena

Tengo en la mesilla de noche, “365 ideas para una vida plena” y voy leyendo todos los días una o dos páginas, en las que encuentro reflexiones importantes que me hacen pensar.